【存档】给自己的自我救赎#2

发现自己的抑郁情绪已经影响到行为能力/工作能力的时候，人的第一反应是push自己，觉得这样简单的事情我怎么可能做不好呢，潜意识里无法接受这样一个效能感低下的自己。但其实这样的push往往适得其反，会加剧情况的严重性，更加焦虑、自厌，同时无能为力。对于抑郁患者来说，低压力的环境很重要。如果有条件躺着(泛指放松地做自己，暂时忘记人生里的kpi)，其实躺一躺反而有助于恢复状态，至少对于我和我认识的几个朋友都是这样。还有非常重要的一点，就是暂时切断所有“有害连接”，就是一切会带给你焦虑和压力的工作与人际关系(包括父母、恋人、朋友)，他们当然是出于好意和关心，但并不是所有人都懂得如何正确地与抑郁者相处，导致很多时候反而适得其反。暂时切断，既是帮助自己更好地恢复健康，也是为他人负责。也是最近的低谷期让我意识到，人在自己都摇摇欲坠的时候，最应该做的就是学习去做一个暂时以自我为中心的人，一切从自己感受出发，尽可能地远离一切让自己不舒服的人与事。而且由于抑郁的一大特点就是低欲望，表达欲、社交欲、消费欲、乃至食与性，这些欲望统统都降低乃至消退，就更要珍惜仅存的那些愿望。在抑郁情绪已经从心理状态影响到生理状

自我救赎 · 02-22 · 46 人浏览

【存档】给自己的自我救赎#1

减少语言极端化极端的语言听上去就很吓人，还会在无形中束缚认知。所以尽量减少“我有病”“用刀捅你怎么办”“我死了好多次都没死成”等极端的表述，我不是有病，就算是“病”，也就算是一种需要克服的困难罢了，别人的同情和我自己的纵容逃避只会让它变得更糟，这只能靠我自己克服，而且我一定可以战胜它。尝试改变事件过程中我的内在体验，换个角度看事情情绪不由事件决定，而由我的体验决定，遇见困难的时候我当然会倍感压力、失败惹祸时我当然会难过，但是当事件结束，我希望这一切不会变成挥之不去的噩梦，而是变成一种经验，帮助我了解自己、完善自己。不要习惯于舍己为人，更多地有求必应不要热衷于奉献，不要经常积极主动地付出并渴求回报，不要为了讨好而主动付出，经常主动奉献的人，有时则显得怪异，有摇尾乞怜，心怀不轨之嫌，相对被动一些，做到有求必应，更容易被觉得是一个不错的人。三三四，别人的事我管不了，自己的事要做好即“生活中的专注于自己的事情，牢记334，事有三分由天决定，我管不了;三分由别人决定，我管不了，最后四分能由我自己主宰。”别人对我的看法怎么样我无法改变，事情发生了就让他过去。揣测别人的心思、费劲全力去追求理想中的包

自我救赎 · 02-22 · 40 人浏览

记录——龙冰云科技·始

时间节点大概是2017年左右，开始做商城，起名的时候不想跟市面上已有的名字重合，又想有一点寓意。名字含义当时做商城都在喊着自己是龙头，冰点价格，云端24小时处理，组了一下，就变成了龙冰云，网络科技嘛，就变成了龙冰云科技。为啥更换后续到了2021年，正式注册营业执照了，想着这个名字有那么一丝丝的中二，就取坐运筹策的后三个字，就变成了运筹策工作室，域名呢，则是中英结合了yccsat，sat＝坐，ycc是运筹策的意思，其实也就是坐运筹策的意思。终言目前这个域名从19年到现在也四年多了，中间想过换掉但还是没舍得换，就建个博客碎碎念吧（反正除了自己应该没人看）

休闲随笔 · 2023-11-29 · 16 人浏览
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